Живи до 100! Збірник самарі українською мовою (м'яка обкладинка) + аудіокнижка

«Живи до 100!» — книжка, яка відкриває секрети здорового та щасливого життя до 100 років і більше. В основі видання — дослідження, що аналізують життя довгожителів по всьому світу, їхні звички, харчування та спосіб мислення. Автори розглядають фактори, які впливають на тривалість життя: від фізичних вправ до соціальних зв’язків і психологічної стабільності.

Книжка пропонує практичні поради, як покращити якість життя в будь-якому віці, зберігати здоров'я та активність, а також оптимізувати емоційний стан для досягнення довголіття.

Ви дізнаєтеся:

• що таке «блакитні зони», і чому люди в них часто живуть понад сто років;
• що здоров'я та довголіття визначаються генами лише на сім відсотків, а решта залежить від способу життя;
• як забезпечити мозку спосіб життя, який йому корисний;
• як сформувати корисні звички, що підвищують запас міцності здоров’я у будь-якому віці;
• що не так із нашою медициною;
• як змінити спосіб мислення, покращити якість самообслуговування, підвищити продуктивність, позбутися стресу, налагодити взаємини тощо.